Значение растяжки мышц в силовых тренировках

Значение растяжки мышц в силовых тренировках

Значение растяжки мышц в силовых тренировках

курс сустанона, курс Данабола, курс Туринабола

Зачастую спортсмены не уделяют растяжке должного внимания. В результате это приводит к травмам и снижает эффективность тренинга. Узнайте о значении растяжки мышц в силовых тренировках.

Ученые-физиологи выяснили, что сила мускульных волокон в первую очередь зависит от амплитуды их сокращения. Если говорить проще, то чем большей оказывается разница в длине при сокращенном и растянутом состояниях, тем выше силовой потенциал. Из этого можно предположить, что повышение силовых показателей, возможно всего лишь при увеличении амплитуды. Сейчас мы говорим только о натуральном тренинге, и рассматривать, скажем, курс Туринабола, не будем.

Также можно допустить и это будет справедливо, что амплитуда может быть увеличена благодаря увеличению сокращения или растяжения мускульных волокон. При этом следует помнить. Что сокращение мускулов зависит только от силы нейромускульных связей. А вот на степень растяжения влияет только эластичность тканей. Когда мы поняли, что на силовые показатели может повлиять не только курс Данабола, но и эластичность тканей, следует выяснить, как наиболее эффективно выполнять растяжку и когда это следует делать.

1388871145_kipbekrxccuКак и когда выполнять растяжку

Выполняя упражнения на растяжку в начале занятия, вы готовите свои мускулы к предстоящей тяжелой работе. Это позволит вам не только увеличить их силовые показатели, но также существенно снизить риск получения досадной травмы. Также растяжка придаст вашему телу большую гибкость, а суставно-связочный аппарат станет подвижнее. Также после этого увеличиться и координация ваших движений.

Необходимо растягивать мускулы и между сетами. Это позволит ускорить их восстановление и соответственно увеличить общую интенсивность занятия. Это связано с тем, что растяжка весьма похожа на массаж и при ее выполнении усиливается приток крови к тканям и как следствие – ускоряется их восстановление.

Следует отметить и тот факт, что по мере расходования энергозапаса, эластичность тканей мышц резко снижается, как, впрочем, и силовые показатели. Выполняя движения на растяжку между сетами, вы вернете тканям прежнюю эластичность.

Многие начинающие культуристы уверены, что делать растяжку после занятия не имеет смысла. Можно сказать точно, что ничего плохого в этом случае не произойдет. Однако благодаря усилению кровотока после растяжки вы опять же, ускорите восстановление мышц. Также не стоит забывать, что анаболические гормоны путешествуют по телу в составе крови и после растяжки их приток также увеличиться.

Растяжка весьма важна в любом виде спорта и, особенно в культуризме, когда приходится работать с большими весами. Даже если вы провели курс сустанона, то растягивать мускулы все же необходимо. Вы не только снизите риск получения повреждений благодаря растяжке, но и улучшите гибкость своего тела, что может быть весьма полезно в обыденной жизни.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Обратный звонок

Ваше имя (обязательно)

Телефон

ЗАКРЫТЬ

Мы не продаем товары в состав которых входят Метандиенон и Нандролон так как они состоят в списке запрещенных сильнодействующих лекарственных препаратов.